Panik Atak nöbetinde yapılması gerekenler

Öncelikle geçmiş olsun herkese.

(Lütfen bir psikiyatriye gorunun ve ilac verilirse kullanmayı kabul edin.

Çünkü ilaç bir tedavi yöntemidir ve ruhumuz da vucudumuza ait sağlıklı olmayı tamamlayan bir bütündür.

Basitleştirin, başım ağrıyor ilacımı içeyim ve bu da geçsin gibi...

Bu ilaçlar bir yıl düzenli kullanıldıktan sonra gerçek etkileri ortaya çıkar.

Sabredin, sevdiklerinizi ve sevenlerinizi düşünün.

Bu hastalığın eğitimle, kültürle, yaşla vs alakası yoktur. Bir ev hanımı da

yüksek kademeli bir yönetici de bu hastalığa yakalanabilir.)

 

Nöbet geçirdiğiniz sırada öncelikle bunu bir an önce kafanızdan atmaya çalışın.

Acilen oyalanmaya başlayın.

Televizyonu açın ve mümkünse komedi tarzında projeleri izleyin.

Su için, yatmayın.

Yanınızda biri varsa utanmadan yardım isteyin, ona sarılın.

Unutmayın tek, ilk ve son değilsiniz.

Yalnız değilsiniz.

Kendinizi ve yaşamayı sevmeye çalışın.

Yaşamı bir hediye olarak görün ve tadını çıkarın.

Alkol ve uyuşturucu maddelerden muhakkak uzak durun.

Evcil hayvan besleyin. 

Kendinize gelin.

Kendinizin sahibi siz olun.

Bilincinizin oyununa gelmeyin.

Sohbet edin.

Sevin.

Çünkü kaçış yok, hayat devam ediyor...

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !